Узнай, как здоровые привычки связаны с уровнем энергии и как ты можешь
восстановить себя с помощью сбалансированного питания, мягкого подхода к себе
и внимания к своему телу
Что тебя ждет?
Новые знания
для поддержки мотивации, упакованные в короткие ежедневные статьи и подкасты. Будем говорить о еде - ее пользе и вреде, физической активности, качестве сна, работе со стрессом и практиках осознанности
Схема добавок
для ускорения и стимуляции процесса очищения организма мы будем использовать натуральные препараты, которые не только помогут твоему телу освободиться от накопившегося груза, но и сделают этот процесс мягким и безопасным
Полезные рецепты
тебе будет открыт доступ к закрытому телеграмм каналу, в котором собрано множество рецептов полезной кухни - завтраки, салаты, супы, гарниры, горячие блюда, соусы и даже хлеб и десерты
Поддержка в мини группах
один в поле не воин, поэтому будем делиться любыми переживаниями, успехами или неудачами. Создадим безопасное пространство для любого опыта - не осуждаем и приходим на помощь
Движение
тебя ждет набор из 7 тренировок по 20-25 минут от профессионального тренера
Будем работать над подвижностью позвоночника и таза, крепостью ягодиц и кора, мобильностью суставов и кое-что еще
Поверь, скучать не придется
Будем работать над подвижностью позвоночника и таза, крепостью ягодиц и кора, мобильностью суставов и кое-что еще
Поверь, скучать не придется
Письменные коуч-практики
выполним несколько заданий для качественного внедрения нового опыта в повседневность и более уверенного поведения в сложных ситуациях
| Давай знакомиться Я твой наставник. Меня зовут Ирина Сливкина - я коуч по модификации образа жизни и последние 5 лет своей жизни я помогаю людям продлить молодость, укрепить и сохранить здоровье, нормализовать сон и настроить новый образ жизни. Я много лет училась внедрять в свою жизнь полезные привычки. Тысячу раз начинала и тысячу один - соскакивала. Так продолжалось до тех пор, пока я не приняла, что здоровый образ жизни это не конечная цель, а увлекательный путь и откаты на нем - это часть пути. Я покажу тебе все прелести здорового образа жизни и шорткат* к нему. Диплом об образовании Prevent Age Lifestyle School позволяет мне делиться не только личным опытом, но и делать это профессионально. *shortcut - с англ. кратчайший путь |
Тебе не придется полагаться на силу воли - в ней недостаточно ресурса для долгосрочной интеграции здорового подхода к жизни. Мы не будем страдать и ограничивать себя . Мы полюбим этот путь, потому что следуя им, мы достигаем свободы в нашем выборе, а с ней и состояния легкости в теле. Я хочу поделиться своим опытом и знаниями и объединить людей, которые готовы жить свою жизнь в здоровом теле.
Ты с нами?
Что ты получишь в результате
1
Скинешь лишнее и приведешь себя
в форму после зимы
в форму после зимы
Пара лишних килограмм улетят уже на первых неделях курса. Вместе с ними ты забудешь про отеки, улучшишь состояние кожи, уменьшишь объемы талии и бедер, наполнишься энергией. Побочными эффектами станут - налаженное пищеварение и улучшение усвоения макро- и микроэлементов
2
Научишься разбираться в том, как разные продукты
влияют на твое тело
влияют на твое тело
мы тысячу раз слышали, что сахар, трансжиры и ГМО - это плохо. Обновим старые знания и усилим их новыми. Разберем не только очевидное зло, но и посмотрим на темную сторону продуктов, которые принято считать полезными. Когда ты обладаешь глубоким знанием, легче принимать решения в свою пользу
3
Начнешь вкусно и разнообразно питаться
никакого детокса на смузи и соках - я за здоровый и разумный подход.
Мы будем есть качественно, полезно, вкусно, красиво и до чувства насыщения.
Я называю это осознанным гедонизмом
Мы будем есть качественно, полезно, вкусно, красиво и до чувства насыщения.
Я называю это осознанным гедонизмом
4
Начнешь чаще слушать свое тело и отслеживать его реакции
будем обращать внимание на отклик тела на события, содержимое тарелки и качество сна и отдыха. Ты поймешь что стоит за нашими желаниями и пищевым поведением и научишься слышать потребности своего тела
и договариваться с ним
и договариваться с ним
5
Научишься направлять внимание на важное
держим фокус не на ограничениях, а на возможностях улучшить свое самочувствие
6
Влюбишься в движение и активность
мягко сделать эту полезную привычку частью своей повседневной жизни
7
Научишься правильно спать
создавая благоприятные условия здорового сна в своей спальне
и правильно готовясь ко сну
и правильно готовясь ко сну
8
Будешь реже испытывать стресс и больше жить
будем учиться качественному расслаблению,
освобождая больше времени на жизнь
освобождая больше времени на жизнь
Для кого подходит?
- тебя не устраивает отражение в зеркале и самочувствие в целом
- усталость твое второе я, а лень - боевая подруга
- хочешь слезть с сахарной иглы и забыть дорогу до макдональдса вкусно и точка, познав премудрости правильного питания
- ты плохо спишь и даже долгий сон не восстанавливает тебя
- память слабеет, а концентрироваться сложно даже на свайпе вправо
- в ближайшие пол года или год ты планируешь размножить свои гены (этот курс не только для женщин, мужской организм в подготовке к зачатию нуждается не меньше женского)
- хочешь начать питаться, двигаться, дышать и жить так, что бы лучше себя чувствовать, но постоянно что-то отвлекает
- ... или тебе просто перевалило за 30
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
Выбери свой путь постижения искусства хорошего самочувствия
Light
- Доступ ко всем материалам курса на время курса +3 месяца
- Ежедневные тренировки
- 3 групповых онлайн встречи с наставником
- Схема добавок
- Письменные коуч-практики
7 700 рублей
Выбираю этот путь
Medium
- Дополнительно к тарифу Light:
- + доступ ко всем материалам курса на время курса + 12 месяцев
- + чат групповой поддержки
- + телесные практики для повышения уровня устойчивости
- + секретная дыхательная практика
- + доступ к каналу с полезными рецептами на время курса +12 месяцев
12 200 рублей
Выбираю этот путь
Height
- Дополнительно к тарифу Medium:
- + вечный доступ ко всем материалам курса
- + расшифровка анализов и персонализация схемы питания и добавок
- + индивидуальная поддержка от наставника в чате на протяжении всего курса
- + вечный доступ к каналу с полезными рецептами
- + специальные условия на индивидуальную онлайн тренировку
18 800 рублей
Выбираю этот путь
ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ!
Бери с собой в это здоровое путешествие компаньона -
подругу, мужа или маму и вы получите скидку 20%*
подругу, мужа или маму и вы получите скидку 20%*
* предложение действительно только для тарифов Medium и Height
Что говорят те, кто уже попробовал
- МаринаИра, я очень хочу, что бы твой курс вышел в большой свет! Это твое служение людям!
Я прошла тучу всяких марафонов и обучений и могу с уверенностью сказать, что у тебя полностью доработанный шикарный продукт! Еще никогда месяц марафона не пролетал так быстро и так легко!
Хотя казалось, что ограничений так много, что все отвалятся в середине пути) как будто благословением сверху нас вела твоя мягкая рука! - АняЯ благодарна за то, что я вновь вспомнила, что такое легкость, хорошее настроение и бодрое утро! Я и забыла, сколько энергии хранится. том месте, где раньше были быстрые углеводы и кофе))
И самое главное - я продолжаю вести такой образ жизни и по сей день!
Это был отличный старт для меня, самое лучшее погружение, какое только могло со мной случиться! - НастяСамый неожиданный эфффект от марафона - эмоциональный! Ровное перманентно положительное настроение, несмотря на стресс на работе и на ПМС, только от правильной еды! Ощущать, что несмотря ни на что, все в жизни классно, было неожиданно, поэтому создало вау-эффект.
Вторая неожиданность - что смогу! Я, безвольная тряпка, которая после головной боли в первый день готова была плюнуть на все и бросить марафон, и спаслась только тем, что легла спать в 8 вечера:)))) - ДашаИра, спасибо тебе за детокс и всему детокс-трайбу. Очень понравилось, что акцент не только на питании, но и сон, дыхание, физическая активность и др. Отдельное спасибо за визуально красивые заметки. Анализы на вход и подробное заключение врача - огонь! Правильные зернышки, которые попали в нас и уже не отпустят, благодарю! Теперь киноа, гхи, аппарат Кузнецова, а главное - мотивация со мной. Представляю какие крутые будут следующие потоки. Мои решительные рекомендации!
КОГДА?
Стартуем 22 марта
2025 года!
2025 года!
Однако, прежде чем оставить заявку, ознакомься с противопоказаниями!
| | Ну что, ты с нами? Оставь свои контакты и я свяжусь с тобой, чтобы рассказать детали |
